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Cuidados para la Piel...


He colocado este artículo ya que como Ciclista pasamos muchas horas exponiendonos al sol y mas de un problema nos ha traido.. para que hablar del Herpes o Afta... o los típicos cambios de tono en las piernas y brazos....

Algunas de las recetas expuestas, de seguro te serviran....




Hábitos que te ayudan a conservar tu piel

Así como existen costumbres que pueden arruinar tu cutis, hay también trucos y hábitos para mantenerlo fresco, radiante y libre de impurezas.

- Lava tu cuerpo con agua fría; esto estimula la circulación y mantiene la piel firme y brillante, con una apariencia siempre joven.

- Toma por lo menos siete vasos de agua durante el día.

- Mantén siempre una dieta rica en nutrientes.

- No olvides dormir por lo menos siete horas durante la noche y con una almohada baja.

- Practica ejercicios todos los días; esto ayuda a acelerar la circulación sanguínea, y a que la piel del cuerpo y el rostro brillen.

- Limpia siempre la piel minuciosamente, librándola de los residuos de cremas, maquillaje y células muertas.

- Proteje tu rostro de los cambios de temperatura: el hidratante es siempre una buena arma para este propósito.

- Utiliza cremas y maquillaje en los días más fríos para proteger la piel del resecamiento.

- No ingieras hormonas de ninguna especie sin control médico; pueden causar serios daños a su piel.

- Evita el aire acondicionado: cuando se pasa del calor de la calle a este tipo de atmósfera, la piel sufre un choque muy fuerte. Ubicarse cerca del aire acondicionado acelera además la perdida de humedad de la piel y la deshidrata. Para conservar la humedad del ambiente se recomienda mantener un vaso de agua en la habitación.

- Recuerda que las frutas y los vegetales desempeñan un papel de primer orden, tanto en la alimentación como en las mascarillas aplicadas directamente sobre la piel.

- Acostúmbrate a consumir vegetales como maíz, calabaza, alfalfa y pimentones rojos, calabaza, y frutas como manzanas y toronjas, alimentos que proporcionan a la piel gran cantidad de fluidos y nutrientes. La manzana ayuda a suavizar la piel y, al igual que la toronja, tiene poderes astringentes que neutralizan los ácidos grasosos. El plátano y la manzanilla, por su parte, suavizan y evitan las inflamaciones cutáneas.

- El tilo en compresa relaja el cutis, lo tonifica y combate los puntos negros en la piel grasa. Además es un producto antiséptico.

- La pera y la papaya son frutas excelentes para usar en mascarillas caseras, remover asperezas, humectar y refrescar la piel.

- Reduce al máximo el uso de jabones alcalinos.

- Escoje siempre productos que contengan ingredientes humectantes y colágeno soluble.

- Incluye dentro de tu sistema diario de tratamiento productos con protector solar.

- Evita exponerse al sol entre las 11:00 a.m. y las 3:00 p.m., pues los rayos solares son más fuertes a estas horas del día.

- Aplícate una o dos veces por semana una mascarilla o un complemento de tratamiento intensivo.

- Trata de evitar las expresiones faciales exageradas ya que esto contribuye a la formación de líneas innecesarias.

- Usa protector solar antes de exponerse al sol por tiempo prolongado.







Consejos para la piel

Belleza y Vitaminas
Las vitaminas no sólo cuidan nuestra salud también nuestra belleza. La vitamina E le da mayor elasticidad a la piel y la hidrata. La vitamina C aclara las manchas y la A retrasa el envejecimiento.


Nutrición de la Piel
La vitamina E y un concentrado de ceramides nutre la superficie de la piel , restablece el nivel de lípidos necesario y aumenta la apariencia fresca y natural el cutis.


Vitamina E
Si últimamente has crecido o adelgazado mucho, utiliza una crema que tenga vitamina E, para prevenir las estrías.


Limpieza Diaria del Cutis
La limpieza diaria del cuits es más recomendable hacerlo con agua fría para tonificar la piel.


Tratamiento Facial Completo
Se mezcla un cuarto de litro de agua con una cucharadita de miel de líquida que es hidratante y antiséptica. Semanalmente, se frota la mezcla en la cara con movimientos circulares para nutrir y eliminar las células muertas. Luego, se mojan los dedos con agua tibia y se vuelven a hacer los masajes. Por último, se limpia el rostro con agua templada, se seca y se aplica una crema nutritiva.


Hidratación de la Piel
La mejor manera de hidratar la piel es beber al menos un litro y medio de agua al día.


Mascarilla contra la grasa
Haz una mascarilla de claras de huevo batidas a punto de nieve. Colócala en tu rostro y déjala actuar por veinte minutos. Lava bien con agua tibia.


Piel grasosa
Si quieres eliminar la grasa de tu piel, puedes restregar en ella un tomate fresco todos los días.


Limpieza profunda
Si tu piel es grasa y no tienes granitos, puedes aplicarte la crema limpiadora y luego pasarte un cepillo de los que se usan para peinar a los bebés, con movimientos circulares, en la zona central. Tu rostro quedará más limpio y suave.


Mascarilla de Avena
Mezcla dos cucharadas de avena con leche si tu piel es seca, y con agua si tu piel es grasa, de manera que quede una p a s t a espesa. Aplícala en el rostro durante diez minutos y lava tu cara con agua fría. Usa la mascarilla una vez por semana, si tu cutis es seco, y si es graso dos veces.


Crema para Piel Reseca
Elabora una mascarilla de fresas machacadas y miel y aplícala durante veinte minutos sobre tu piel.


Maravilloso Colágeno
Con el tiempo y las inclemencias del clima, nuestra piel pierde el colágeno que tiene de natural. Por eso, se recomienda que después de los treinta años, uses una crema revitalizadora con colágeno, para sustituir el que hayas perdido.


Dañino viento
Tanto el viento frío como el cálido dañan la piel del rostro. Para evitarlo se debe tomar mucha agua (8 vasos), y además se puede utilizar diariamente una crema como la vaselina, pues es hemoliente. El exceso debe quitarse con una toalla.


Humectante Natural
Si eres muy joven, los humectantes comerciales pueden resutar demasiado grasosos. Usa en su lugar una infusión de manzanilla, la cual deberás aplicar antes de maquillarte todos los días.


Después de los Veinte Años
A partir de los veinte años es conveniente empezar a utilizar un humectante para evitar la resequedad de la pie. Combinando el uso de un humectante con un antioxidante se puede mantener la piel sana y con apariencia hermosa, retrasando la aparición de las arrugas.


Un Rostro Juvenil
Es fundamental protegerse de los rayos UVA (ultravioleta) con un bloqueador. La radiación ultravioleta destruye el colágeno y la elastina, elementos importantes de la piel, acelerando el proceso de envejecimiento. Se recomienda usar un protector solar mínimo de 15.


Piel Tersa y Suave
La pulpa de mango tiene muchas propiedades suavizantes, por lo que se recomienda restregar el reverso de la cáscara contra la piel, dejar secar y luego enjuagar con agua templada.


No a las manchas
Si te vas a exponer al sol durante un largo período, es mejor que no utilices maquillaje ni perfume, pues estos al entrar en contacto con el sol pueden manchar tu piel.


Manchas de Sol
Muchas manchas de sol pueden ser casi eliminadas, si se frota el cuerpo cada noche con una infusión de manzanilla o con un algodón empapado en una infusión de perejil, o incluso frotando medio limón en la zona afectada. (No ponerse el limón durante el día ya que si se expone al sol puede manchar la cara)


Piel Oxigenada en la Noche
Para que la piel quede bien oxigenada durante la noche se aconseja dormir un mínimo de ocho horas, sin almohada y en una habitación bien ventilada.






Cuello Hidratado
El cuello debe hidratarse para que no se arrugue antes de tiempo, especialmente después de tomar el sol. Haz una especie de crema con un pepino molido y restriega la piel de cuello con este preparado.


Poros Cerrados
Para que los poros de tu piel estén cerrados, lo mejor es darse una ducha fría después del baño, lo que también le dará tono y vitalidad.


Mascarilla para afinar los poros
Una mascarilla de clara de huevo con pepino sirve para afinar poros.


Puntos Negros o Granitos
El tomate que sobra se puede pasar sobre la zona del rostro que presente puntos negros o granitos. Luego, se deja actuar por unos minutos. Después, se lava la cara con agua tibia y un jabón casero hecho con aceite de oliva y soya.


Contra los Puntos Negros
Poner 2 tazas de agua a hervir en una olla con hojas de romero. Antes de que llegue al punto de ebullición máximo, se quita de la cocina. Luego, colocas el rostro sobre la olla y te cubres con una toalla para hacer un baño de vapor para el cutis. Deja tu rostro durante diez minutos lo sumo o hasta que no toleres el calor. Después, debes lavar la cara con agua fría para que los poros se vuelvan a cerrar. Si eres alérgica al calor o al romero, si tienes llagas o lesiones en el rostro, o la piel demasiado sensible es mejor que no realices este baño.


Erupciones en la Piel
Para combatir erupciones como el eczema, puedes tomar zumo de berros, o incluso lo puedes aplicar en la zona afectada. Cura debido a su contenido en azufre y cloro.


Contra Barros y Espinillas
Cambia el forro de tu almohada, es decir la funda, con mucha frecuencia para evitar que la grasa de tu piel se acumule en la almohada y contamine tu piel.


Molestas espinillas
Si te salen muchas espinillas, una manera natural de combatirlas es colocar rodajas de pepino sobre las mismas, pues este vegetal es astringente.


Limpieza Facial
Si tu cara se ve ajada y sin vida, e incluso tiene muchas impurezas, en lugar de usar las cremas scrub que pueden ser caras, o ser dañinas para la piel sensible, puedes hacer tu propio scrub. Sólo llénate las manos con jabón antibacterial y agrega una cucharada de azucar. Tienes que ponertelo en el rostro y masejear por cinco minutos. Quítatelo con agua fría. Verás como tu cara queda limpia, suave y revitalizada.


Suavizar las Arrugas
Para suavizar las arrugas, mezcla un yogur natural con una cucharadita de semillas de hinojo y otra de hojas trituradas de hinojos hasta que quede una crema homogénea. Se aplica en el rostro, se deja quince minutos y se lava con agua tibia.


Protección contra Arrugas
Para proteger bien tus ojos y para que no aparezcan arrugas en torno a ellos, cuídate de no usar cremas astringentes en esta zona.


La Crema Antiarrugas
La crema contra las arrugas es más eficaz si se aplica en la noche, cuando las células se renuevan a un ritmo acelerado, y no se transpira ni se expone la piel a impurezas del aire.


Ojos sin bolsas
Si tienes bolsas bajo tus ojos no apliques corrector, pues esto hace que en vez de que se te disminuyan, más bien se noten más. Sólo aplica polvos translúcidos.


Contra las Ojeras
Si tu problema son las ojeras y a veces pareces un mapache, inicia hoy mismo un tratamiento con una crema para los ojos con extracto de pepino, y aplícala todas las noches antes de acostarte.


Rastros de Insomnio
Cuando los rastros del insomnio son evidentes en tus ojos, lo más fácil y rápido es aplicar una rodaja de papa cruda sobre cada párpado durante 10 minutos.


Contra las Ojeras
Se refrigera una papa pequeña al menos dos horas, y se corta en rebanadas. Se mantiene los ojos cerrados y se coloca una rebanada de papa en cada ojo. Cuando la papa se caliente, se cambia por otra rebanada fría. La operación debe repetirse 3 veces y retira los restos de papa con un algodón empapado en agua helada.


Adiós ojeras
Puedes suavizar tus ojeras poniéndote compresas heladas de leche sobre los ojos, durante 15 minutos en cada ojo.





Hábitos que pueden arruinar tu piel

La agitación del mundo moderno nos lleva con frecuencia a adquirir ciertos hábitos que en determinado momento pueden echar a perder nuestra piel. Los que presentamos a continuación te ayudará a determinar hasta qué punto te preocupas por tener una apariencia fresca y agradable:

- El cigarrillo y el licor son funestos para la piel debido a que el organismo pierde oxígeno y esto ocasiona la destrucción del colágeno. Para evitar sus efectos dañinos te recomendamos ingerir vitamina C antioxidante, ocho vasos de agua al día, jugos de frutas cítricas y pasear por lugares con abundante oxígeno como el bosque y el mar. No olvides que el sueño es importantísimo; por eso duerme mínimo siete horas al día.

- Usar las manos para apretar los granitos sólo incrementará su problema. Evita la tentación, pues una afección de este tipo no tarda más de tres días en desaparecer; en cambio, si los pellizcas durarán hasta diez días, ya que al apretarlos se rompe la piel y se esparce la infección, corriéndose el riesgo de dejar manchas.

- Si la cabeza de la espinilla todavía no ha salido limpia primero con alcohol toda el área circundante y presiona delicadamente con las yemas de los dedos envueltas en algodón. Jamás lo hagas con las uñas, pues podría lastimar la piel.

- Nunca aprietes un barrito profundo con pus; podría dejar marcas y producir brotes peores. Lo mejor es aplicarle un poco de peróxido benzoico en crema para secarlo sin problemas. Si quieres apresurar el proceso de curación, lava el área afectada con un jabón suave y abundante agua. Luego aplícate alguno de los medicamentos contra el acné.

- Si bien el sol es el aliado de nuestra salud, por otra es el enemigo número uno de nuestra piel, y sobre todo de la del rostro, pero no se trata de desterrarlo de tu vida, simplemente de prevenir sus daños.

- No salgas a la calle sin protección; muchas bases incluyen filtros solares. Si vas a la playa utiliza una crema bronceadora con protector solar apropiado para tu tipo de piel y úsala durante todo el tiempo que te encuentres afuera del agua.

- Hacer las cosas en exceso nunca es aconsejable; por eso no te restriegues la cara con demasiada fuerza.

- Usa preferiblemente humectantes a base de agua y aplícalos tan sólo dos veces al día.

- El trajín de la vida ejecutiva, los viajes en avión y las reuniones en salones cerrados representan también un riesgo para la salud de tu piel; por eso es bueno tener siempre a la mano un humectante a base de agua con aceite. Cuando estés en capacidad de hacerlo, mantén un humectante en el lugar donde te reúnes, o al menos una jarra con agua. En caso de que no te guste tomar agua pura, puedes beber jugos de frutas diluidos en gran cantidad de agua.

- Los brotes de acné producidos por el estrés o la tensión emocional hacen que las glándulas sebáceas se estimulen, al tiempo que el exceso de adrenalina constriñe los vasos capilares, dificultando la circulación.

- La tensión emocional también produce erupciones y propicia la aparición de arrugas al forzar las líneas de expresión.

- Para combatir estos efectos practícate masajes apretando las sienes y la frente con las manos y aflojando luego. Puedes también practicar la meditación o técnicas de yoga para relajar el cuerpo y la mente.

- Muchos productos de maquillaje contienen ingredientes que tapan los poros y producen espinillas; para evitarlos fíjate que el producto a usar no contenga ingredientes oclusivos como lanolina y manteca de cacao.

- Limpiar exageradamente la piel es contraproducente: frotar y dejar rojo el cutis pensando que así se van a eliminar barritos y espinillas es un grave error, ya que esto lo estira y produce grasa en grandes cantidades, además de manchas escamosas. Evita este proceso lavándose el rostro tan sólo dos veces al día con un limpiador o jabón suave y seca dando pequeños golpecitos con la toalla, evitando así quitarle su humedad natural.

- Es imposible borrar ciertas arrugas por medio de un exfoliador; si lo intentas con uno demasiado fuerte, lo más probable es que lastimes tu piel. Lo mejor es usar un exfoliador suave, este hará maravillas al eliminar las células muertas y las impurezas.

- Es un error muy común concentrar la limpieza en la zona central del rostro, como si esta fuera la única productora de aceite y olvidarse de las áreas restantes; por esto no se puede dejar a un lado ni el cuello ni la parte de la frente que se encuentra pegada al cabello. Para limpiar la zona de la frente puedes echar todo el pelo hacia atrás y sujetarlo con un gorro de baño o una banda y evitar así que se moje o estorbar.

- Añadir cada vez más productos a la rutina de belleza porque se va envejeciendo es una práctica muy común y exagerada. Cada etapa requiere sus propios cuidados; por lo tanto, no es la cantidad de elementos lo que importa sino la elección de los que se adapten a las diversas necesidades de tu piel.

- Los expertos coinciden en afirmar que el mejor producto para evitar un envejecimiento precoz de la piel es un buen bloqueador solar.

- Si pasas de los 40 debes usar una buena crema limpiadora, un humectante bajo el maquillaje, una crema nutritiva con vitaminas A, E, C y colágeno, un producto especial para el área de los ojos y una crema para el cuello, teniendo siempre presente que tipo de piel posees.

- No es necesario usar loción tonificadora más de una vez al día, ya que su función se limita tan sólo a remover los residuos de crema limpiadora.

- Utilizar una rutina complicada si tienes la piel sensitiva no es correcto. Este tipo de piel no necesita productos demasiado complejos puesto que alguno de sus ingredientes puede contribuir a irritarla.

- No debes aplicar el bloqueador solar cuando ya te encuentres al sol. Este producto funciona al adherirse a la superficie de la piel, donde forma una capa protectora. Si lo usas cuando ya estás expuesta al sol, el bloqueador no se adherirá y tu piel quedará desprovista de protección. Lo correcto es aplicarlo por lo menos media hora antes de exponerse a los rayos solares.

- En cuanto a tu gestualidad, ten en cuenta este par de consejos; no frunzas la nariz ni aprietes los ojos cuando sonrías; esto puede fomentar la aparición de arrugas. No levantes las cejas ni frunzas la frente cuando hables o gesticules; mantener la cara relajada ayuda a conservar la piel lisa.



fuente:/foro.univision.com/