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Nutrición para un Ciclista

Una buena nutrición consiste en ingerir los macro y micronutrientes adecuados que le darán a su cuerpo el combustible para funcionar adecuadamente día a día. Una alimentación variada, balanceada, moderada y saludable ya debe proveer lo necesario y en las cantidades recomendadas. Sin embargo, cuando se eliminan algunos alimentos de la dieta debido a razones como intolerancias y alergias, o cuando no se consume lo suficiente según los requerimientos de una enfermedad o estado fisiológico, pueden llevar a las consecuencias de una deficiencia nutricional. Lo mejor es consumir todos los nutrientes a través de la variedad en alimentos. Tome nota, esta guía básica le puede ayudar