Nutrición para un Ciclista

Una buena nutrición consiste en ingerir los macro y micronutrientes adecuados que le darán a su cuerpo el combustible para funcionar adecuadamente día a día. Una alimentación variada, balanceada, moderada y saludable ya debe proveer lo necesario y en las cantidades recomendadas. Sin embargo, cuando se eliminan algunos alimentos de la dieta debido a razones como intolerancias y alergias, o cuando no se consume lo suficiente según los requerimientos de una enfermedad o estado fisiológico, pueden llevar a las consecuencias de una deficiencia nutricional. Lo mejor es consumir todos los nutrientes a través de la variedad en alimentos. Tome nota, esta guía básica le puede ayudar

Atropellada 18 Veces......

Conseguir unos Abdominales Perfectos



Una de las preocupaciones es la parte del abdomen, que con el paso de los años va perdiendo firmeza y se convierte en un lugar en el que la grasa encuentra su espacio.

Muchas personas caen en el error al pensar que esta zona se reafirma haciendo abdominales. Es verdad que con ellos se consigue tonificar, pero para eliminar volumen se necesita.......

Cuidados para la Piel...


He colocado este artículo ya que como Ciclista pasamos muchas horas exponiendonos al sol y mas de un problema nos ha traido.. para que hablar del Herpes o Afta... o los típicos cambios de tono en las piernas y brazos....


Algunas de las recetas expuestas, de seguro te serviran....

Cuidado con el SOL

Mejor usa Protección Solar

Dietas para estar mejor en forma para la Cleta


La dieta shock es considerada una de las más útiles en cuanto a obtener resultados bastante rápidos, cuando se requiere bajar una cantidad de kilos importantes.

No es reiterativo mencionar que ésta y otras dietas no son recomendadas para personas con algún inconveniente de salud. Sin embargo, si usted es una persona sana con un sobre peso moderado, es bueno considerarla para partir con un tipo de alimentación equilibrado para la vida.

Historia de la Bicicleta



Draisiana, 1830

Historia del Neumatico





En 1845 el escocés Thomson patenta un tipo de neumático con aire para las ruedas de la bicicleta; sin embargo, quien lo desarrolló fue John Boyd Dunlop

Bicicletas eléctricas